Te lo confesso con la massima trasparenza: mentre sto scrivendo questo articolo pensato per te, sento una leggera stanchezza addosso, le spalle pesanti e quella sensazione di sovraccarico sottile che fine agosto porta con sé.
Purtroppo capita a tutti e capita anche a me. Ti svegli dopo aver dormito 8 ore, ma ti ritrovi comunque con un nodo allo stomaco o con la testa pesante e, non sei pigro e non c’è nulla di sbagliato in te. Ti confesso che, ho voluto scriverlo proprio ora, in questo preciso istante, per offrirti una soluzione reale che applico io per primo.
L’Olistica è vita vissuta
Tutti gli esercizi e i protocolli che condivido non sono teorie lette nei libri, studi accademici o promesse miracolose: sono pratiche che applico su me stesso, testate direttamente sulla mia pelle. L’olistica per me è proprio questo: è un modo di vivere, d’essere e di approcciarsi alla quotidianità. Io vivo seguendo i benefici dell’olistica ogni singolo giorno.
Come spiego nella mia Mappa dei Tre Cervelli tra Scienza e Fisica Quantistica, il nostro corpo non è un blocco di materia inerte, ma un campo informativo. Quindi, quando la mente inizia a proiettarsi sulle responsabilità di settembre, invia un segnale di allerta che il corpo trasforma subito in tensione fisica.
Ti consiglio di tenere sempre presente che Il corpo non è una macchina da spegnere e riaccendere, Il corpo va ascoltato: la vera via è armonizzare il flusso vitale, riportando equilibrio tra mente, totalità ed energia.
È lo stesso principio che abbiamo analizzato nell’articolo su Il peso sulle spalle che non è solo stress: la mente anticipa il futuro e il corpo trattiene la tensione.
Il Protocollo del Ritorno al Centro (testato su di me)
Proprio ora che sento questa stanchezza addosso, non uso la forza di volontà. Applico subito questi 3 micro-esercizi per armonizzare la mia energia e spero davvero che possano essere d’aiuto anche a te per ritrovare la tua centratura:
1. Rilascio Oculare (30 secondi)
Sposto lentamente lo sguardo all’estrema destra per 30 secondi, poi all’estrema sinistra, mantenendo la testa ferma.
• Perché funziona: Attiva il centro di calma del corpo e riarmonizza il flusso energetico (lo stesso principio del Protocollo dei 30 secondi).
2. Respiro di Sollievo (5 respiri)
Inspiro dal naso ed espiro dalla bocca lasciando cadere la mandibola ed emettendo un leggero suono viscerale.
•Perché funziona: Sblocca il diaframma e libera il petto, applicando quanto visto negli articoli Dalla Parola al Corpo e Quando la parola libera il corpo.
3. Grounding e Radicamento (2 minuti)
Piedi nudi o ben piantati a terra, spingo leggermente verso il basso concentrandomi solo sulla pianta dei piedi per percepire il contatto con la materia.
• Perché funziona: Scioglie l’eccesso di tensione mentale e ridistribuisce l’energia in tutto il corpo (principio fondamentale che ritroviamo anche in Ritrovare la coppia nella natura).
…..ARMONIZZA L’ENERGIA E NON COMBATTERE LA FATICA….
Se vuoi approfondire come applico questa visione integrata nella mia vita e nel mio lavoro, puoi consultare la pagina sul mio Metodo Bio-Logos o scoprire di più nella mia Biografia.
Non combattere la stanchezza: ascoltala, dai al corpo il segnale di sicurezza che chiede e ritrova la tua armonia naturale.
E tu come ti senti mentre leggi questo articolo?
Prova questo micro-protocollo di 3 minuti proprio ora e fammi sapere in privato, tramite email del blog, quali sensazioni avverte il tuo corpo!